みなさま、明けましておめでとうございます。 バタバタしていると、いつの間にやら時が経ち、久しぶりの更新となりました。 不定期更新のブログですが、本年もよろしくお願いします。 年末年始に暴飲暴食をし続けたために、案の定太ってしまいました（笑） …

みなさま、こんにちは。 寒い日が続いていますが、体調崩されていませんか？ 私は昨夜、我が家の最終兵器、カーボンヒーターを引っ張り出しました。 これで、我が家の暖房器具は出し切りました。笑 今年の冬はどんな冬になるのでしょうか？？ 年末の大掃除の…

こんにちは。 今日は寒くなく気持ちの良いお天気ですね。 今朝、スマホでネットのニュースを見つつ、気になるリンク記事を読んでいたら、本日のタイトル「一年間ラーメンを食べ続けると・・・」という記事を目にしました。 最後までは読みきりませんでしたが…

おはようございます。 週明けの大阪はすっきりとした秋晴れからのスタートですね。 先週の金曜日は立冬でしたね。 徐々に気温も下がりはじめ、苦手な冬が近づきつつあるなぁと、今からビビッています。（笑） 冬はどうしてもフットワークが鈍くなってしまい…

みなさま、こんにちは。 今日は全国的にお天気の悪い日だそうですね。 スポーツの秋！なので、先週の日曜日にハイキングに行ってきたのですが、普段しなれない動きなので、ガツンと筋肉痛を味わっています。。。 日曜日はお天気もよく、気持ちの良いハイキン…

みなさま、こんにちは。 昨日の台風はすごかったですね！！ 私の住む大阪はJRが夕方より全線ストップとなる初めて経験する事態になっていました。 雨が降り始めてからは家から一歩も出なかったので、特に影響はなかったですが。。。 大きな被害に遭われた地…

みなさん、こんにちは。 週明け月曜日、気持ちのよい秋晴れからのスタートですね。 食欲の秋の気配につられて、ここ最近食べ過ぎていたら、今朝体重が久しぶりに見る値になっていました。。。 今週は節制ウィークにしたいと思います。 さて。 数回に分けてご…

みなさま、おはようございます。 朝晩はすっかり秋めいてきましたね。 夏が好きな人間なので、秋は過ごしやすくていいのですが、少し寂しい気持ちになってしまう今日この頃です。 今年の夏は何だか短かったですね。 皆さんは夏を満喫できましたか？ さて。 …

みなさま、こんにちは。 みなさんは昨日のスーパームーンは見られましたか？？ 大阪は少し雲がかった時間帯もありましが、それはそれで幻想的な雰囲気が出て、家までの帰り道に思わず見とれてしまいました。 昨日の夜ごはんは、頂き物の松茸と新物の秋刀魚の…

みなさま、こんにちは。 週明けの大阪は雨空からのスタートとなりましたね。 アメニモマケズ、頑張っていきましょう♪ さて、本日はモニターBさんの番外編。 進捗状況ではないのですが、ダイエットのカウンセリングをしている際に、非常によくあるシチュエー…

みなさま、こんにちは。 週始まりの大阪はすっきりしない天気からのスタートですね。 曇り空のお蔭で少し気温も低めで過ごしやすい日になっていますね。 では、前回より引き続きのBさんです。 Bさんには、一度カロリー計算からは一旦離れていただき、バラン…

皆様、おはようございます。 週末は雨雨雨、でしたね。 今朝はセミが鳴いていても、比較的涼しく過ごしやすい朝で嬉しい限り。 さて、前回からの引き続きモニターＢさんのご紹介です。 アスリートのＢさん、運動量は文句なしのバッチリです。 そこは何も言う…

みなさま、こんにちは。 いよいよ、夏本番な感じになってきましたね。 暑いのは大変ですが、私はやはりさむーい冬より夏が好きです さて、今日はセルフコントロールダイエットのモニターをしていただいているBさんをご紹介したいと思います。 Bさん、30代女…

みなさま、こんちには。 今日も暑い一日ですね。 駅まで歩くには、日傘か帽子が必須ですね。 先日、友人達との楽しい飲み会にて、「二の腕ってどうやったら痩せる？」との質問を受けました。 その時はカバンや荷物の持ち方を意識して持ってみては？とお返事…

みなさま、こんばんは。 今日の大阪は太陽さんさんの暑い１日でした。 湿度も高いので、熱中症対策必須ですね。 さて、前々回より皆様にご報告しているモニターAさん。 初回カウンセリングより一ヶ月が経ちました。 前回のブログでは、日常生活動作を利用し…

みなさま、こんにちは。 昨日のぐずついたお天気から一変、気持ちの良い青空ですね。 しかしながらここ数日、風邪の初期症状のような喉の痛みが治まりません。。。 ひどくはならないけれど、治りもしないという状態。 お天気が安定しない時期は体調もイマイ…

みなさま、こんにちは。 私の住む大阪は梅雨だというのに、雨の降る様子も見られず、気持ちのよいお天気ですね。 晴れるのはうれしいですが、梅雨の時期に雨が降らないのはちょっと心配です。 今日は今月からスタートしているセルフコントロールダイエットの…

ジメジメとした蒸し暑い日となりましたが、皆さん体調崩されていませんか？ 暑さが気になる季節には、どうしても運動量が減って行き、体重維持に不穏な影を落としますね 運動量が減るということは、１日の消費カロリーが減るということでもあります。 今日は…

みなさま、おはようございます。 今日は天気予報では夏日の予想！ 出掛けるときの服装に迷う日々です。 暑くなってくると、徐々に露出も多くなり、ダイエット始めてみようかな？という人も多いのではないでしょうか？ 本屋の女性誌コーナーに行くと、見事に…

みなさま、こんにちは。 現在ものんびりまったり充電中です 今は真っ青なカリブ海を眺められるメキシコ、カンクンにいます。 海の圧倒的な素晴らしさに息を飲みます。 あぁ、素敵♪ こんなにのんびりしてるのは社会人になってから(きっとこの先も)初めての経…

久しぶりのブログ更新となりました。 お久しぶりです。 皆様お元気ですか？ ESCDは春からのリニューアルに向け、メール相談を一旦中止させていただくことになりました。 対面カウンセリングやワークショップ等々、メニューを色々と大幅拡大していこうと思っ…

みなさま、こんにちは。 今日も寒いさむーい１日ですね。 昨日も寒い日でしたが、実家に帰ってお昼ご飯を食べると、母親に半強制的に連れられて(笑)、雪の降る中、四キロほどウォーキングに行ってました。 歩き始めは寒かったですが、しばらく歩くと体の内側…

あたたかい朝のスタートですね 正月気分も抜けて、通常モードになっているとは思いますが、体重も通常モードに切り替わりましたか？ ダイエットカウンセリングに来られる皆さまとお話すると、体重だけは正月気分のままの方がかなりおられるようですね。 皆さ…

寒い寒い朝となりましたが、皆さまお元気に過ごされていますか？ 休みの日の朝、布団からスッと抜け出せる方法があればぜひ！教えて欲しいと思うほどの本格的な冬となってきましたね さて、今日は皆さまが気になる正月太りについて。 体重計乗られました？ …

みなさま、明けましておめでとうございます。 2014年がいよいよ始まりましたね お正月休みはいかがお過ごしですか？ 私はというと、年末は大掃除で大忙しでしたが、年始からはノンビリゆっくりさせていただいてます。 私と同じく、ノンビリゆっくり過ごされ…

今日は小雨まじりの冷たい冷たい朝ですね 昨日の研修の中身をチラリと紹介です。 最近テレビや雑誌でよく取りだたされている「食べる順番ダイエット法」 皆さんもどこかでチラッと聞いた覚えはあるのではないでしょうか？ 食べる順番を変えることで同じもの…

こんにちは。先週綺麗に紅葉していた桜の葉が今週はほとんど落ちてしまっていて、なんだか寂しくなりますね。紅葉が終わったらいよいよ冬将軍様到来ですね私は冬より夏派の人間なので、今から暗黒の季節が始まります・・・。季節の話をしていると、よく耳に…

お久しぶりです。 ブログの更新がスッカリ滞っている間に季節はずんずんと進んでしまいましたね。 ひんやりした毎日が続いていますが、体調崩されていませんか？ 私は体調は悪くないのですが、肌の乾燥からか、いつもはできないオデコの吹き出物に悩まされて…

今日は暖かい日差しが降り注ぐ、気持ちのよい秋空になりましたね。 「食欲の秋」だからから食べ物が一層美味しく感じますね。 本日は体重増加がもたらす変化についてお話ししたいと思います。 体重が増えるということをみなさんはどうやって自覚しますか？ …

朝の雨が嘘みたいなキレイな夕焼けとなりましたね。 今日のタイトル 「身の丈を知る」 皆さんはこの言葉にどんなイメージを持ちますか？ やる気を持って何かを取り組もうとしている人にはあんまり使わない言葉ですよね？ 一見厳しく感じるこの言葉、ダイエッ…