One Life So Enjoy!!

毎日を楽しく健康に!保健師のセルフコントロールダイエット実践日記

勉強

加齢に伴ってつく「脂肪」は悪なのか?加齢を言い訳にしない生き方

おはようございます。 寒い寒い朝ですね。 西日本には寒波が来ており、「記録的な大雪のおそれ」だそうです。 二月は寒いから仕方がないなと思い込もうとしたのですが、朝の支度をしながら聞いていたラジオで「平年より5度低めです」と。 通常の二月より寒い…

長谷川豊氏の透析炎上ブログを読んで考えること

おはようございます。 雨雨雨な毎日ですね。 洗濯物が乾かない日々でイラッとします。 さて。 先日、投稿されたブログでえらい騒ぎになっているこの記事 みなさんは読まれましたか? blog.livedoor.jp あまりに炎上し、ニュースサイト・BLOGOSが、不適切な表…

謎しか深まらない「ホメオパシー」

すっかり秋の空ですね。 今朝、唇にピアスをしたパンクスな青年が、リュックを背負って歩いていたんですが、何となくボーっと見ていると、長財布がリュックの外側のポッケ(チャックなし)に差し込んだだけの状態でした。 オレは財布なんて盗られたってかま…

「妊娠中の果物摂取、子供の知能向上に影響か?」

一気に季節が進んだ今日この頃。 このまま夏は終わってしまうのでしょうか? 夏好きの人間としてはこの季節の移り変わりが寂しくて仕方がないです。 日の長さだけでも変わらずいてくれるといいなぁ。 今朝こういう記事を見つけました。 headlines.yahoo.co.j…

「着用しただけで性病の検査ができるコンドーム」について思うところ

台風の影響か、急な雨が気になる日々ですね。 うちのベランダには一ミリの屋根もついていないので、洗濯物を干している時はどきどきはらはらです。 今日は降りませんように。。。 さて。 タイトルの件ですが、イギリスの中学生が発案したという避妊具 feely.…

おそるべし、「白湯」神話

今日も暑いですね。 昨日、寝る前に布団乾燥機をかけたらベットのマットレスが冷え切らなくて、寝転がるとちょっとした地獄でした。(笑) 冬だと天国なんですけどね、夏はいけませんね。 朝ごはんを食べながらこんなのを見つけて、爆笑してしまいました。 m…

ダイエットの成果は結果か過程か?

今日も暑い1日ですね。 最近髪の毛を切ろうか切らぬか迷っている最中でして、 うっとうしいから日々くくってターバンというスタイルです。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com 私は、生え際から顔にかけて女子とは思えぬほどの尋常じゃない汗腺を持って…

腸ビジネスの無限の可能性と胡散臭さ

暑いですねー。 このまま梅雨は明けていくのでしょうか? 朝したはずの化粧が数時間で汗ですっかり落ちている悲しさ。。。 せずともいいならしたくないのが夏の化粧。 顔の汗腺が多いので、すぐ崩れます。 さて。 先日、コンビニでダイエット系雑誌を立ち読…

メタボなオッサンが「夜9時以降に何も食べない生活」を1カ月した結果・・・

梅雨の合間の気持ちの良い晴れ間ですね。@大阪 朝から洗濯物を干すのが気持ちよかったです。 昨日、ロケットニュースでこういう記事を見つけました。 rocketnews24.com 以前書いたブログでも書いたように、基礎代謝というのは悲しいかな年々減り続けます。 …

やはり肥満は万病のもと

今日は蒸し暑い一日でしたね。こんな記事を見かけました。 www.47news.jp昔はウィルス性の肝炎から肝がんになる方が多かったのですが、ここ最近の20年で非ウィルス性の肝炎が増えてきているとのこと。記事引用(一部抜粋)より『「非アルコール性脂肪肝疾患(…

やる気が出ない時に確認する3つのポイント

梅雨空がお休みの気持ちのいい晴天ですね@大阪 こんな気持ちのいい晴天だと、なんかしよっかなぁ~という気持ちになりますね。 逆にどんより空だと、やる気もしょんぼり縮みますね。 日照率が低い国のうつ病の発症率が高い、というのはわかる気がします。 …

価値観の違いを認めると得られるものは

昨日のこんぴらさんの階段のおかげ(?)で本日、ふくらはぎ筋肉痛であります。 そりゃそうですね。 1400段近く登ったのですから。 今日、駅のホームに上がる階段を登ると「はぁ、しんど」と思うのですが、どうしてこんぴらさんの階段は1400段も登れるのでし…

ダイエットに失敗する人あるある40を分析してみた-その3「考えを変えていく」

前回、前々回の続きです。enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com前回のブログで、失敗から成功に転化するには、事実をどう捉えるか?がポイントだとしました。 では実際、どう変えていくか?を考えていきましょう。変えられるものは【考え】【行動】【思い…

ダイエットに失敗する人あるある40を分析してみた-その2

前回のブログのつづきです。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com カテゴリー分けをすることで、色々とすっきりしました。 分析するにあたり、いったい何を分析するのか?をまず考えましょう。 知りたいのは失敗あるあるからダイエット成功の糸口を知りた…

ダイエットに失敗する人あるある40を分析してみた-その1

風邪が治りません。。。 咽頭痛期は過ぎ去り、今は鼻水期です。 青っぱなが止まりません。。。 こんな記事を発見 rocketnews24.com 興味深い内容だったので、このあるあるを分析するために、あるある40をカテゴリー分けしてみました。 分かれたカテゴリーは…

セルフプロデュース力持ってますか?その2「私が気をつけていること」

昨日、一昨日からのブログの続き。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com 前回のブログは、見られたい自分の部分をきちんと見せられている自信がありますか? という問いかけでした。 自分の見てもらいたい部分ってどんなところだろう? こうやって自分を…

セルフプロデュース力持ってますか?その1

予報どおりの雨、雨、雨ですね@大阪 いつもの公園の前を通ると、花びらがたくさん落ちていました。 それと同時に葉っぱもちらほら。 葉桜へとシフトチェンジですね。 桜のシーズンが終盤に近づくとハナミズキが咲き始め、つつじと続き、春も本番という感じ…

ゼロキロカロリーの羊羹を食べてみた

昨日の暴飲暴食のせいで、朝は完全に胃もたれ…。朝ごはん大好きな私ですが、さすがに今日の胃には受け付けませんでした。いやぁ、でも焼き肉が美味しかったな(笑)先日、手に入る機会があってこんなの食べてみました。 【Endoオンラインショップ】ゼロカロ…

自分の強みを知る

みなさま、こんにちは。 日本を揺るがす大型台風の影響もようやく収まりましたね。 そんな台風一過の夏空の今日、久しぶりにワークショップに参加してきました。 セラピストのためのブランディングセミナーだったのですが、副題が「自分の強みを知る」という…

食べる順番でメタボ予防

寒い寒い一日ですが、体調崩されていませんか? 今日は寒さに負けず、研修に来ております。 テーマは 「食べる順番でメタボ予防」 最近流行りの食事指導法ですね。 しっかり吸収して、みなさんに還元したいと思いまーす! 午後の眠気に負けるな、私(笑) Andr…

運動不足のリスク

台風後の急激な気温の変化に体と服装がついていけず、まいったなーという本日ですが、みなさま体調崩されていませんか?みなさま、今年度は健康診断は受けられましたか?結果はいかがでしたでしょうか? み、見たくない・・・と言う方も多いかもしれませんね…

日常生活動作の効果

先日、研修に行ってきた後輩から研修内容についてレクチャーがありました。一日の摂取カロリーを1000kcal増やすが、運動量は変化させずに生活を続ければ、体重の推移はどうなるか?という研究結果が紹介されたとのこと。 さて、体重変化は一体どうなったか…

学びの日

今日は以前キャリアコンサルタントの資格を取りに行ったカウンセリングセンターにて研修でした。テーマは認知行動療法。??という方がほとんどですよねさらっと説明すると、認知行動療法の基本姿勢は「人の行動や感情は出来事そのものではなくその出来事の…