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One Life So Enjoy!!

毎日を楽しく健康に!保健師のセルフコントロールダイエット実践日記

学びの日

今日は以前キャリアコンサルタントの資格を取りに行ったカウンセリングセンターにて研修でした。

テーマは認知行動療法

??という方がほとんどですよねあせる

さらっと説明すると、認知行動療法の基本姿勢は「人の行動や感情は出来事そのものではなくその出来事の捉え方によって影響を受ける」というものであり、考え方を変えるトレーニングを積むことで、行動の変化を自らの力で獲得していくという療法です。

この療法は今やアメリカでは流行を越え、スタンダードとなっているようです。

認知行動療法は適応の幅が広く、ダイエットなど生活習慣の改善などにも利用することができます。

今もっとも興味がある分野なので、あと三回頑張って吸収してきます。








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