読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

One Life So Enjoy!!

毎日を楽しく健康に!保健師のセルフコントロールダイエット実践日記

体重分のカロリー

今日も朝からいい天気でしたね晴れ



通勤時間の地下鉄には既に冷房が効いていてビックリしましたショック!



この間までコートが手放せなかったのに、まだ冷房は早いのでは…。



明るい日差しと気持ちのよい風を感じるために、お昼休みに散歩に出掛けてきましたニコニコ



運動の目安というのは色々ありますが、私がお薦めしているのは体重分のカロリー消費。



少し時間を気にしながら20分歩くと体重分のカロリー消費となります。



20分=体重分の消費カロリー



覚えやすいですし、ちょっと達成感も感じられませんか?




達成感を感じられるというのは長続きの秘訣でもありますグッド!




お昼休みを利用して、気持ちのリフレッシュと体重分のエネルギー消費してみませんかコスモス








Android携帯からの投稿