おやつが食べたい時、まずは何を考えるか?
今日もあったかい1日ですね。
朝見た桜が帰りにはかなり咲いていて、今日の暖かさを感じながら帰りました。
出会いあれば別れの季節。
去り行く方々から様々ないただきものを。
こんなのあるんですね。
パティシエ監修の高級キットカット!
お味は抹茶、プレミアムバター、ストロベリー、ピスタチオ&ラズベリーの4種類
ピスタチオのを食べましたがベリーの甘酸っぱさがあって、手の込んだ味がしました(笑)
お次はコレ♡♡♡
はい、GODIVA。
しかもスゴい化粧箱入り!
ちょっとした洒落た宝石箱ですよ。
あんな箱絶対捨てられない(笑)
ウットリするいただきものばかりです。
さぁ、これをいつ食べるのか?
みなさん、いつ食べますか?
学問的な話をすると、3時が良いと言われています。
体温というのは日内変化をしており、
体温の高い時間=代謝が良い時間
となり、体温が高い3時くらいがおやつのベストタイムと言われています。
なので、一般的には3時がお薦めです。
時間的にはそういう回答です。
では。
おやつが食べたい時、どんな時ですか?
美味しいおやつがある時
小腹が空いた時
イライラする時
なんとなく口が寂しい時
色んなタイミングでおやつ食べたくなりますよね。
何かを食べる前に考える癖をつけたいことがあります。
「今、食べたいのなぜ?」
この問い掛けを自分にしてみましょう。
自分を納得させ得る理由が見つかった時
堂々と食べましょう(笑)
だって食べたいんだもの。
よーく味わって幸せホルモン出しましょう♪
が、しかし。
納得させられる理由がなかった時
上の例で言うならば、口が寂しい時やイライラする時
これはね、チャンスです。
何かと言うと
ダイエットのチャンス!
なぜか?
だってね、食べたい理由が見つからないんですよ?
食べなくていいんじゃないですか(笑)?
ええ?!詐欺やろそれはと考えますか?
でも、そうではないですか?
何度もお伝えしていますが、痩せたいなら食欲には誠実でなければいけません。
A君の事は別にそんなにだったけど、まぁまぁ男前だし、コクられたから付き合おっかな。
これと同じです(ハイ、昨日と同じ例えシリーズ)
食べたいセンサーが動いているわけではなく、食べる行為で「代償」しているだけです。
ホントにしたいのは食べることではなく、不特定の「気分転換」ですよね。
これをおやつで代償している人達すごく多いと思うんです。
わたし的にもったいないなーて思うところです。
食べたい時には食べる
食べたい理由が見つからない時は食べない
食欲には誠実に、忠実に。
春は始まり、明日から4月のスタート。
気分転換の方法をおやつで代償せず、他の方法を試してみるいいキッカケかもしれません。
今朝の体重・・・48.2kg(身長159cm)
前日比+400g
キープしないといけないのか?のプレッシャーから開放されて安心してる自分がいます。(笑)
朝ごはん・・・炊き込みご飯、カスピ海ヨーグルト、コーヒー
昼ごはん・・・差し入れお母さん弁当!(春菊の白和え、小松菜と揚げの炊いたの、玉子焼き、ちらし寿司)最高!
おやつにGODIVAのトリュフ1つ♡
夜ごはん・・・蒸鶏、野菜たっぷりスープ、ちらし寿司の残り
はぁ、美味しゅうございました。