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One Life So Enjoy!!

毎日を楽しく健康に!保健師のセルフコントロールダイエット実践日記

久々に見る体重

びっくり寒い1日ですね。

今朝体重計に乗ると、久々の数値。

47.4kg

いつぶり??

まぁ、今日は実家で大宴会なので、一瞬にして消え去る軽さですが(笑)

ボルダリングを始めて来月でまる一年。

筋肉が付いたおかげで、ふつーに家ごはんを続けていると、体重は確実に落ちていきます。

ひと月外食しなかったらどうなる?!と思ったりはしますが、楽しくないのでやりません。

そんなので、減らせてもその体重は非日常ですから。

食べると動くのバランスは大切ですね。

美味しいごはんをお腹いっぱい食べるためにもせっせと運動も楽しみます♡


今朝の体重・・・48.4kg(身長159cm)前日比-200g

朝ごはん・・・バターサンド、カスピ海ヨーグルト、コーヒー
昼ごはん・・・牛肉とニラのスープ
夜ごはん・・・実家でパーチー