痩せたいのは体なのか心なのか？

今朝、興味深い記事を見つけました。m.huffpost.com

うーん、まさしく！という内容でしたね。

仮説に対する結果、考察全て合点がいく内容でした。

痩せているのに「太っている」と感じてしまうのは、実際の体型が問題なのではなく、自分がどれくらい身体のために何かをしているか？によるのではないでしょうか？

そして、その「何かをしている」と実感が湧きやすいのが「運動」なのでしょうね。

痩せたい→やっぱり運動しなきゃ→面倒くさい→せめて食事だけでも→食事だけでは痩せられない→自分はダメだ→痩せたい…ふりだしに戻る

このループから抜け出すためには

やはり

やるしかない

ですね。

痩せたいと思っている人たちは往々にして自分に自信がなく、理想が高い傾向にあります。

自信を持つか

理想を下げるか

どちらかを手に入れられれば、このループを抜け出す糸口が見つかります。

ハードルが低いのは

理想を下げる

の方ですね。

「運動したい！」けど、できない…と思っている人はだいたい「するべき運動」の理想が高過ぎるのです。

あなたができる運動からまずはスタートしましょう。

例えば、1日のうち+10分動く量を増やしてみませんか？

たかが10分

1週間積もれば70分

1ヶ月で5時間

たかがでしょうか？

ローマは1日にしてならず。

颯爽とジョギングする姿に憧れるかもしれませんか、始めからできた人は誰一人いません。

できないことに目を向けるより、できることを見つけていきましょう。

今朝の体重・・・47.7kg(身長159cm)前日比-300g

朝ごはん・・・レモンピールの食パン、カスピ海ヨーグルト、コーヒー

久々にホームベーカリー活躍、焼きたてパンは美味しいですね。

昼、夜ごはん・・・外食予定