ローマは一日にしてならず

今日も1日うっとうしいお天気でしたね。

私は一人にはあまり言えない密かな習慣があります。

それは何か？

スーパーのレジ待ちの時

人のカゴの中身を見る

というもの(笑)。

かごの中身と買ってる方の体型を見比べて「なーるほど」と照らし合わせるのが習慣です。

いつ頃からかはわかりませんが、人の健康管理に携わる仕事を始めてからの、いわば職業病ですね。

かごの中身と買ってる方の体型を見ると、

「ローマは一日にしてならず」だな感心します。

たとえば

太っている方はとにかく加工品を買う量が多い！

これ間違いないです。

加工品というのは、加工品されているだけに、既に相当量の塩分、糖分、脂質が添加されているんですよね。

それをたくさん食べている方と

自分で調味するモノを食べている方

変わってきますよね。

食生活は日々の積み重ね。

習慣であり、癖なのです。

ローマは一日にしてならず

体型も一日にしてならず

ちょっとした気遣いが長い年月を経ると、大きな差をうみます。

どちらを選択しましょうか？

今朝の体重・・・46.6kg(身長159cm)前日比±ゼロ

朝ごはん・・・納豆、ごはん、カスピ海ヨーグルト、お饅頭、コーヒー

昼ごはん・・・自作弁当(チキンカレー)

おやつ・・・アイス

夜ごはん・・・和え麺