定期的な運動を1年続けてからの驚きの健康診断
じとじと雨からのスタートですね。
今日は健康診断でした。
ちゃんと健康診断と覚えていたのに、なぜか健診場所に行く前にトイレへ行ってしまい、検尿危機でした(笑)。
わずかながら搾り出すことが出来てよかったです。
最近、去年までかなりぴったり(もしくはきつい)と感じていたズボンを履くと、
お腹周りが「あれ?ゆるゆる」ということが多々あり、体重だけでなくお腹周りも痩せたっぽいなーとは思っていました。
筋肉のないゆるゆるだった内腿も、筋肉がついてO脚がかなり改善されてきました。
やっぱ運動すげぇな、と感じつつある夏
去年はピロリ菌発覚でかなり落ち込んだ健診。
無事除菌も済み、挑んだ今年の健診。
体重・・・45.9kg
ぎりぎりですが、45キロ台(家で測ったら46.0kgでしたけどね)
去年は47.9kgだったので、約2キロ減
そして腹囲
腹囲測定担当のおばちゃんに2回測り直されました。(笑)
なんとマイナス8cm!(64cm)
わーお!!
そらおばちゃん2回測るわね。
そらズボンすっかすかのはず。
運動すげー
腹筋すげー
と思いました。
楽しみでしかないボルダリング
それで痩せられなんて、なんて一石二鳥!
いい趣味を見つけられてよかったです。
運動、効果ありますよ!
今朝の体重・・・46.0kg(身長159cm)前日比+200g
健診データより日々の記録優先で
朝ごはん・・・健診後にチーズパン、アイスコーヒー
昼ごはん・・・サンドイッチ色々、セブンイレブンの袋入りコールスロー野菜
夜ごはん・・・未定