ダイエットに必要なものは？

三人がダイエットを始めました。

Aさんのパターン

ヤバイ！
最近忙しくて激太り！

このままじゃいけない！

ジムに入会してこれからジムに行きまくってガンガン痩せるぞ！

Bさんのパターン

ヤバ…最近忙しくてジムもサボリ気味やったから太ってる

ジム復活しないと

週三は行こ

Cさんのパターン

げぇ、太ってる…。
ジムとか行きたいけど、時間もお金もないし…

んー、しゃーない、今バスに乗ってるとこ歩くか。
片道15分の往復で30分これぐらいならいけるかな

気合い十分のAさん、ジムにすでに入会してるBさん、時間もお金もかけたくないCさん。

果たしてどの人のダイエット成功すると思いますか

正解は

Cさんです

意外でしたか？案の定でしたか？

ダイエットに必要なものはみなぎる気合いでも我慢でもありません。

必要なものは確実に実行できるためのハードルの低い具体的な計画です。

なぜならば、

気合いはいつまでも続きません。
忙しくなるとできないことも続きません。

無理なく続けられるものを毎日少しずつ行うこと。

これがコツです

ダイエットはイベントではなく、生活習慣の改善。

習慣とは癖と同じです。

癖を直すには新たな癖を身に付けることが必要です。

自分に無理なく。

やはりこれがキーワードですね

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