体重分のカロリー

今日も朝からいい天気でしたね

通勤時間の地下鉄には既に冷房が効いていてビックリしました

この間までコートが手放せなかったのに、まだ冷房は早いのでは…。

明るい日差しと気持ちのよい風を感じるために、お昼休みに散歩に出掛けてきました

運動の目安というのは色々ありますが、私がお薦めしているのは体重分のカロリー消費。

少し時間を気にしながら20分歩くと体重分のカロリー消費となります。

20分＝体重分の消費カロリー

覚えやすいですし、ちょっと達成感も感じられませんか？

達成感を感じられるというのは長続きの秘訣でもあります

お昼休みを利用して、気持ちのリフレッシュと体重分のエネルギー消費してみませんか？

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