ローマは一日にしてならず
今日も1日うっとうしいお天気でしたね。
私は一人にはあまり言えない密かな習慣があります。
それは何か?
スーパーのレジ待ちの時
人のカゴの中身を見る
というもの(笑)。
かごの中身と買ってる方の体型を見比べて「なーるほど」と照らし合わせるのが習慣です。
いつ頃からかはわかりませんが、人の健康管理に携わる仕事を始めてからの、いわば職業病ですね。
かごの中身と買ってる方の体型を見ると、
「ローマは一日にしてならず」だな感心します。
たとえば
太っている方はとにかく加工品を買う量が多い!
これ間違いないです。
加工品というのは、加工品されているだけに、既に相当量の塩分、糖分、脂質が添加されているんですよね。
それをたくさん食べている方と
自分で調味するモノを食べている方
変わってきますよね。
食生活は日々の積み重ね。
習慣であり、癖なのです。
ローマは一日にしてならず
体型も一日にしてならず
ちょっとした気遣いが長い年月を経ると、大きな差をうみます。
どちらを選択しましょうか?
今朝の体重・・・46.6kg(身長159cm)前日比±ゼロ
朝ごはん・・・納豆、ごはん、カスピ海ヨーグルト、お饅頭、コーヒー
昼ごはん・・・自作弁当(チキンカレー)
おやつ・・・アイス
夜ごはん・・・和え麺