モニターさん進捗状況その2
皆様、おはようございます。
週末は雨雨雨、でしたね。
今朝はセミが鳴いていても、比較的涼しく過ごしやすい朝で嬉しい限り。
さて、前回からの引き続きモニターBさんのご紹介です。
アスリートのBさん、運動量は文句なしのバッチリです。
そこは何も言う必要はございません。
ですので、Bさんは食生活に対するアドバイスを行っています。
Bさんの事前に行っていただいていた食事のレコーディングと当日のアンケートによって、Bさんの食生活が明らかになってきました。
ほうほうほう。
な、なるほど。。。
これだけ運動してるのに体重が減らない理由はここにあるのか。
と、いう食生活でした。
それはどういう理由か?
Bさんはアスリートであり、食生活をコントロールせねば、という精神はしっかりとございました。
ただ、その知識が偏っていたのです。
何に偏っていたのか?
Bさんは「カロリー」重視で食生活をコントロールされていたのです。
一日の摂取カロリーを守れていれば、大丈夫。
筋肉のためには、高タンパクなものがいる。
炭水化物は太るからダメなのは分かってる。
この3つの知識を中心に食生活をコントロールされていました。
Bさんの食生活を具体的に見ていると、一日の摂取カロリーの半分以上を仕事中に食べてしまうお菓子が占めている、という日がかなりありました。
そして、Bさんには器械体操と同じくらい夢中な趣味がもう一つ。
パン作りです。
仕事の疲れも何のその、夜中にせっせとパン作りを行っておられ、パンの欲は止まらない!という生活。
お菓子を食べ過ぎた。
パンを食べ過ぎた。
じゃ、他の分のカロリー減らそう。
その分、運動でカバーしよ。
さて、Bさんのこれらの知識は間違っているのでしょうか?
正解は
半分正解、半分間違いです。
オール正解ならばBさんは自らの力で痩せられます。
痩せれないということは、間違った解釈の部分があるということです。
では、どういう所が間違っているのか?
続きは次回のブログで☆
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