こんにちは。 毎日ジェットコースターのような気温変化ですね。 三寒四温を信じて過ごす日々です。 私は今週ずーっと地味にお腹の調子が良くなく(悪いとまで言い切れない)、ごろごろといい続けるお腹と共に過ごしてきました。 胃腸の風邪も流行っているみた…

おはようございます。 寒い寒い朝ですね。 西日本には寒波が来ており、「記録的な大雪のおそれ」だそうです。 二月は寒いから仕方がないなと思い込もうとしたのですが、朝の支度をしながら聞いていたラジオで「平年より5度低めです」と。 通常の二月より寒い…

みなさま、こんにちは。 久しぶりの更新です。 布団の暖かさから抜け出せなくなり、冬の到来を感じます。 紅葉もキレイになってきましたね。 銀杏の綺麗な黄色を見ると、焼き芋が食べたくなるのは私だけでしょうかね。 銀杏の黄色とサツマイモの黄色似てませ…

おはようございます。 台風の進路が気になる今日この頃ですね。 今朝、電車に乗って立っていたのですが、前に座っている男性を見てこういうブログを書いたことを思い出しました。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com このブログとこのブログで引用したデ…

じとじと雨からのスタートですね。 今日は健康診断でした。 ちゃんと健康診断と覚えていたのに、なぜか健診場所に行く前にトイレへ行ってしまい、検尿危機でした(笑)。 わずかながら搾り出すことが出来てよかったです。 最近、去年までかなりぴったり（もし…

今日は若干涼しい朝でした。 先週からファンデーションを塗るのを止めて、下地効果のある日焼け止めを塗るだけにチェンジ。 粉をはたかないとチークやらアイシャドウのノリは悪いし、顔は日焼け止めでてっかてかですが(笑)、ファンデーションの汗でどろどろ…

今日はいい天気ですね。@大阪今週は外食の予定もなく、食べ過ぎることもなく、品行方正に日々を過ごしておりました。なもんで、きましたねー。久々に見る体重46.8kg前日比-400g数年ぶりの46キロ台夜が巻き寿司だったので、増えるかなーと思っていたのですが…

蒸し暑い日が続いていますね。 5月ってこんな朝から暑かったでしたっけ？ 書いた当初はそんなにアクセス数がなかったのですが、夏が近づいてきたせいか、この記事が今さら読まれているようです。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com よろしければ、進化…

前回、前々回の続きです。enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com前回のブログで、失敗から成功に転化するには、事実をどう捉えるか？がポイントだとしました。 では実際、どう変えていくか？を考えていきましょう。変えられるものは【考え】【行動】【思い…

前回のブログのつづきです。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com カテゴリー分けをすることで、色々とすっきりしました。 分析するにあたり、いったい何を分析するのか？をまず考えましょう。 知りたいのは失敗あるあるからダイエット成功の糸口を知りた…

風邪が治りません。。。 咽頭痛期は過ぎ去り、今は鼻水期です。 青っぱなが止まりません。。。 こんな記事を発見 rocketnews24.com 興味深い内容だったので、このあるあるを分析するために、あるある40をカテゴリー分けしてみました。 分かれたカテゴリーは…

ゴールデンウィークも終盤ですね。明日は出勤の方が多いのでしょうか？お休みの方が多いのでしょうか？ どちらにしてもオトナの春休みも終盤ですね。さて。今朝の体重昨日のあまりの増えっぷりに、今朝はドキドキしながら体重計に乗りました。え？は？47.8kg…

昨日とは打って変わって気持ちのいいお天気ですね@大阪さて。今日も体重計に乗ってビックリ。49.2kg前日比+1.0kgはははははダメだこりゃ。一週間の間に2キロ近く体重変わってる（笑）身体が一番浮腫む時期に突入してるので、太るのは仕方ないにしてもその幅…

5月らしいお天気ですね@大阪5月って１年の中で1番好きな時期です。昼間は半袖でウロウロしたら気持ちいいなと思うくらいの季節外でビールを飲むのがホントに美味しくて最高ですね。（笑） さて。今朝、衝撃の事実発覚。 昨日は実家帰省のため、すっかり体重…

びっくり寒い1日ですね。今朝体重計に乗ると、久々の数値。47.4kgいつぶり？？まぁ、今日は実家で大宴会なので、一瞬にして消え去る軽さですが（笑）ボルダリングを始めて来月でまる一年。筋肉が付いたおかげで、ふつーに家ごはんを続けていると、体重は確実…

以前のブログでも書きました、コレ。 デキる男は走るらしい - One Life So Enjoy!! デキる男の何が凄いかというと、モチロン走るから、なのではなく、自分でやりたいことの時間をきちんと作ること。 デキる男だけに、時間はごく限られているため、したい事と…

今朝、JRに乗り込むと電車が遅延して発車していました。 遅延理由は乗務員の体調不良とのこと。 毎日定刻で進めないといけない仕事をしている方の体調管理ってほんと大変でしょうね。 大きな病気でなければいいですが。 私は病棟ナースとして働いていた時、…

今日は週末とは打って変わって肌寒い1日となりましたね。 朝は暖かかったので、薄着で出掛けたのですが、帰りのヒンヤリ感にびっくりしました。まだまだ侮れませんね…。さて。 昨日のブログは、エナジードリンクに含まれるエナジー以上の糖質のお話でした。…

良い天気でしたが、夜になると冷え込んできましたね。昨日はちょっと時期のズレたお花見でした。ソメイヨシノは葉桜となっていますが、八重桜が見頃ですね。昔は桜と言えばソメイヨシノ！で八重桜なんて邪道だと思っていたクチでしたが、最近は八重桜好きで…

今日は陽射しもあって昨日よりは暖かくなりましたね。 けれど、まだまだ油断はできませんね。 今日は久しぶりに甘い物を作りました。 何これ画像ですよね（笑） 白あん風に甘く味付けしたひよこ豆です。 自分好みの砂糖の量の素朴な甘味。 ほっくりした豆の…

今日は雨のスタートでしたね。残念ながら花散らしの雨となった地域も多いのではないでしょうか？寒の戻りというものの到来に怯えてしまう今日この頃です。さて。職業柄、色んな方が挑戦しているダイエットに興味があります。特に一般人の方の。なのでインス…

この二日ほどで桜がだいぶ咲いてきましたね。 舞い散る桜も素敵ですが、ほころび始める桜もまた素敵ですね。 あー、お花見がしたい。（＝昼からお酒が飲みたい。。。） 今朝体重計に乗ると、まだ体重が47キロ台をキープしていて驚き。 おはぎも豆大福も食べ…

一昨日昨日と外食が続いていて、美味しい楽しい日々なのですが、それと同じくらい猛烈に体中が野菜を欲します。今日は汁はどこ？というくらい野菜をたっぷり使ったお味噌汁を作りました。汁と野菜の割合が1対9くらいの（笑）満足満足。さて。今日電車のホー…

いつもは飲んべえのだらだら週末なのですが、昨日は何となく量を飲むきっかけを失い（笑）、ビール一本だけしか飲まなかったので、今朝は早起きでした。 なので、朝から料理欲。 パン焼きました。 普段はホームベーカリー頼りで粉を軽量するだけですが、今日…

今日は寒かったので夜ごはんは麺にしました。 そういえば、以前ブログにこういった内容を書いてました。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com ま、この話は今日は置いといて。 私は外で麺類をあまり食べません。 特にラーメン。 なぜか。 「もったいない…

寒い雨からのスタートですね。 今日のブログのテーマをコレにしようかなと思い、書く前に「炭水化物」と ググってみました。 そしたら出るわ、出るわのダイエット関連。 「炭水化物」の検索結果 - Yahoo!検索 すごいですね。 検索結果を見ていると、最近の流…

みなさま、こんにちは。 すっかり更新が滞っていました。。。 日が落ちるのも早くなって、すっかり秋めいてきましたね。 昨日は自転車を漕ぎながら、でっかいまん丸お月様を眺めて秋の夜をしみじみ味わいました。 さて。 今回は嬉しい報告をひとつ。 去年の6…

みなさま、こんにちは。前回のブログからはや一ヶ月も経ってしまいました。。。 月日の流れは早いものです。。。３つの台風の影響と梅雨で、お天気のめども立たずで、気持ちも髪も（笑）何だかもやっとする日々ですね。 さて。 そろそろ本格的な夏がやってき…

みなさん、こんにちは。 バタバタとしているとあっという間に月日は過ぎていきます。 梅雨のじめーっとした感じが日常になってきましたね。 梅雨時期は何だかすっきりしない体と、急な気温の低下、屋内で常時かかり始めた冷房の冷気で体調を崩しやすいですね…

みなさま、こんにちは。雨の水曜日となりましたね。先週末から少し暖かくなっていますが、明日よりまた冬が戻ってくるようですね。急な気温の変化による体調変化に気をつけないと、ですね。 今日は最近読んだ本の中でなるほどなぁ！と思える内容があったので…