身体に良いものを求め続けると身体は良くなるのか？

気持ちの良い青空がひろがる朝ですね。

 

歩くと金木犀の香りがどこからかして、暑さが戻ってはいますが、季節が変わったなと感じる今日この頃。

 

今朝、色んなニュース記事を見ていると「○○は身体によい」的なものを見つけました。

 

 

その記事自体は読んでいませんが、

 

 

身体に良いものって何だろう？

 

 

と考えてみました。

 

良いものは何目線？て話です。

 

 

例えば

 

無農薬野菜

 

 

農薬が含まれず、「身体に良い」代表格ではないでしょうか？

 

 

さてその無農薬野菜。

 

 

農薬が使用されている野菜に較べて価格は高いですね。

 

 

その「身体に良い」野菜をたくさん食べられればいいですが、

 

 

高いからあんまり買えない

 

 

と、1日の摂取量である350㌘をクリアできずに無農薬野菜を食べる人と

 

 

がんがん食べよう！で一般価格の野菜を350㌘以上食べ続ける人

 

 

どちらが身体に良いのでしょう？

 

 

栄養素的には無農薬野菜派なのかもしれませんが、身体に必要な必須栄養素の量的には✕ですね。

 

 

先ほど無農薬野菜をたくさん食べれたらよいのですが、と書きましたが、

 

無農薬野菜は農薬が使われていない

 

イコール

 

虫がいるかもね？

 

なのです。

 

その野菜をサラダでたくさん子どもに食べさせたらどうでしょう？

 

 

寄生虫気になりませんか？

 

 

そういった理由で海外では妊娠中の生野菜が禁止されているところもあります。

 

この場合、無農薬野菜は「良いもの」でしょうか？

 

 

じゃ、加熱すればいい！てなりますよね。

 

 

では、加熱すると野菜の栄養素が破壊されるっていう「身体に良い」考え方が出てきますよね？

 

どうしましょうか？？

 

「良いもの」を追い続けて八方塞がりになってきましたね。

 

はい。

 

 

360度どの方角から見ても「良いもの」なんて有り得ないのです。

 

 

正面から見たら「良いもの」でも横から見たら「良いもの？？」となる面が必ずあるのです。

 

 

良い良いと言われているものをかき集めても見方を変えると、どこかで必ず矛盾します。

 

 

要は落としどころがいるということ。

 

 

身体に良いを考えて生活するのは素晴らしいことです。

 

 

ただ、良いを追求し過ぎることに固執することは賢明とは言えません。

 

 

自分にとって無理なく心地よく実践できる

 

 

「ほどよく」が大切。

 

 

人は人、自分は自分で割り切ることも大切

 

 

自分に見合った「身体に良い」を見つけていけるようにしたいですね。

 

今朝の体重・・・47.5kg（身長159cm）前日比プラマイ0

 

朝ごはん・・・半熟卵のせご飯、キウイとカスピ海ヨーグルト、コーヒー

昼ごはん・・・自作弁当（牛筋の具沢山スープ、玄米ご飯）

夜ごはん・・・未定

 

昨日、ふるさと納税をしたので、近々新米と雑穀が届く予定。

ふるさと納税の返礼品は目移りしてしまってなかなか決めきれないですね。

 

食欲の秋、スポーツの秋！

両方楽しみたいです。

 

 

時間がなくてダイエットできないって言いそうな人は電車内で見ると、すぐわかるという話

おはようございます。

台風の進路が気になる今日この頃ですね。

今朝、電車に乗って立っていたのですが、前に座っている男性を見てこういうブログを書いたことを思い出しました。

enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com

このブログとこのブログで引用したデキる男は走るらしい - One Life So Enjoy!!

を共に読み合わせてみると、自分で言うのもなんですが、わかりやすく書けているなと自画自賛。

なぜ、その男性を見て思い出したかというと、その男性はスマホを持って座っているのですが、座り方が

めっちゃきたない

ここは家か？と思えるほどの座り方だったのです。

背もたれにずり落ちそうな猫背でもたれかけ、脚を大きく開いてバランスを取って座っておられました。

おそらくこの方。

健康診断では

・身長170センチ前後/体重70キロ台

・腹囲85センチ以上

・中性脂肪↑↑

・善玉コレステロール↓

・悪玉コレステロール↑

・血糖ギリギリ→

・尿酸値↑

肝機能の数値の

・GOT→

・GPT↑

・腹部エコーで脂肪肝指摘

ですね。

今までの経験で語ります。

賭けてもいいです、絶対このライン外していません。

そしておそらくや

会社の健康診断で引っかかり、健康管理室に呼び出され

「いやー、僕もね、痩せなあかんなって思ってるんですよ。ジムとかも行きたいし」

「でもねぇ、仕事忙しくって・・・」

「時間ないんですよ」

って、言いますね、間違いなく。

なぜ、そう思うか？

時間はないけど、ホントに痩せたい！何とかしよう！って思いながら過ごしている人は、電車でそんな体勢で座っていません。

通勤時間というのは、毎日2回×5日

見方によれば、絶好のエクササイズタイムなのです。

電車通勤を自転車通勤に変えたり、

毎日座っていたのを立つようにしたり、

早足で歩いたり

座り姿勢を見直したり

何とかしようと思う目線で見れば、工夫の仕方はいくらでもあるのです。

要はない中でも時間を自分の工夫で割り当てられるかどうかです。

「時間がない」で終わってしまっている人は、ダイエットに割くための「時間がない」

きつい言い方をすると、

「ダイエットのために時間を作るなんてめんどくさい、もったいない」

と思っているだけです。

時間は作るものです。

電車の中で家のように座って過ごすのも10分

内腿を引き締めて腹筋を使って過ごすのも10分

どちらを選びますか？

あなたは時間がないと思っている派ですか？

それとも時間は見つける派ですか？

電車内・・・案外見られていますよぉ～。

今朝の体重・・・47.2kg（身長159cm）前日比+100ｇ

最近食欲が凄くて大変

朝ごはん・・・黒ゴマ食パン＆鰯のパテ、サツマイモ、カスピ海ヨーグルト、コーヒー

昼ごはん・・・自作弁当（鮭の白子ムニエル、おから、具沢山味噌汁、サツマイモごはん）

夜・・・未定

ボルダリングで右肩の筋肉の一部を痛めたのが悪化傾向・・・。

早く治したい。。。