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毎日を楽しく健康に!保健師のセルフコントロールダイエット実践日記

体重記録

定期的な運動を1年続けてからの驚きの健康診断

じとじと雨からのスタートですね。 今日は健康診断でした。 ちゃんと健康診断と覚えていたのに、なぜか健診場所に行く前にトイレへ行ってしまい、検尿危機でした(笑)。 わずかながら搾り出すことが出来てよかったです。 最近、去年までかなりぴったり(もし…

久々に見る体重 日常生活の癖を見直す

今日は若干涼しい朝でした。 先週からファンデーションを塗るのを止めて、下地効果のある日焼け止めを塗るだけにチェンジ。 粉をはたかないとチークやらアイシャドウのノリは悪いし、顔は日焼け止めでてっかてかですが(笑)、ファンデーションの汗でどろどろ…

ダイエットは自分らしくいられるための生活習慣

今日はいい天気ですね。@大阪今週は外食の予定もなく、食べ過ぎることもなく、品行方正に日々を過ごしておりました。なもんで、きましたねー。久々に見る体重46.8kg前日比-400g数年ぶりの46キロ台夜が巻き寿司だったので、増えるかなーと思っていたのですが…

体重計に乗ることで得られる情報

ゴールデンウィークも終盤ですね。明日は出勤の方が多いのでしょうか?お休みの方が多いのでしょうか? どちらにしてもオトナの春休みも終盤ですね。さて。今朝の体重昨日のあまりの増えっぷりに、今朝はドキドキしながら体重計に乗りました。え?は?47.8kg…

ダイエット成功のためには食べたものできちんと太ろう

昨日とは打って変わって気持ちのいいお天気ですね@大阪さて。今日も体重計に乗ってビックリ。49.2kg前日比+1.0kgはははははダメだこりゃ。一週間の間に2キロ近く体重変わってる(笑)身体が一番浮腫む時期に突入してるので、太るのは仕方ないにしてもその幅…

久々に見る体重 まさかのその2

5月らしいお天気ですね@大阪5月って1年の中で1番好きな時期です。昼間は半袖でウロウロしたら気持ちいいなと思うくらいの季節外でビールを飲むのがホントに美味しくて最高ですね。(笑) さて。今朝、衝撃の事実発覚。 昨日は実家帰省のため、すっかり体重…