昨日は以前ブログにも書かせていただいた半年間で10?のダイエットに成功された男性が、成功のお祝いにということでごはんに誘っていただいたので、行ってきました。 後ろ姿が全くの別人のフォルムになっておられます それもそのはず、今も減量が進んでおられ…

今日も朝からいい天気でしたね 通勤時間の地下鉄には既に冷房が効いていてビックリしました この間までコートが手放せなかったのに、まだ冷房は早いのでは…。 明るい日差しと気持ちのよい風を感じるために、お昼休みに散歩に出掛けてきました 運動の目安とい…

今日も五月らしい気持ちのいい天気でしたね 初夏の日差しを浴びながらポタリングしてきました 目指すは樹齢千年を越える楠のある八王子神社。 ゆったりまったり自転車でウロウロ。 この辺かなぁと見渡すと大きな大きな楠発見。 おぉー でかい、でかいです。(…

気温も上がり、5月らしい気持ちのいい気候になってきましたね昼ごはん時に散歩をしている人や公園でくつろいでいらっしゃる人もやはり多くなっているような気がします。気候が安定するこの季節、外で体を動かすにはもってこいですよね さて、運動と言っても…

先日、洋服屋さんの試着室にて自分の体を全身鏡で見た時 「あれ？何か下がってない？」 と、自分の体の変化に気がつきました。 下着のみの限りなく裸に近い状態で(笑)、全身を見る機会はあまりないので、試着室はいい機会でした。 体重はほとんど変わっては…

昨日、今日とお友達に誕生日会を開いていただきました いくつになってもネームプレートの付いたケーキは嬉しくなりますね。昨夜のケーキ 本日のケーキ どちらもとっても美味しかったデス!! 初夏の新緑のような清々しい女性になれるように、今年も一年頑張っ…

今日はいいお天気でしたね。 こんな日は外ごはん！ 芝生の上でサンドイッチ〜 気持ちのよい日差しと芝生、美味しいごはん&ビール！ 最高ですね 五月は一番好きな季節です 外ごはんめいいっぱいエンジョイしたいですねぇ Android携帯からの投稿

今日は母の誕生日でした お花の大好きな母親にまずはプレゼント第一段。 大好きな友人が営んでいるお花のアトリエlongmaoさんでお願いした花束をサプライズで送りました 春らしくて思わず顔がほころぶお花でしょーっ 午前中のうちに母からありがとうメールが…

出張で博多まで行ったついでに、せっかくなので今まで行きたいなと、思っていた鹿児島まで遊びに行ってきました〜 鹿児島に着いてすぐ、ホテルでレンタルサイクルを借りて、港に行き、自転車と共に桜島へ。 神社の上にあった展望台からの素晴らし眺めに興奮 …

先日、ご自身の体重増加を気にしつつもダイエットには取り組めていないという男性とお話する機会がありました。 その時、男性がとあるキーワードを口に出されました。 「何か楽して痩せられる方法ないですかねぇ」 皆さんも一度は思ったことのあるのではない…

私は通勤中は本を読んで過ごすことが多いのですが、先日より中村うさぎさんの「私という病」 というエッセイを読んでいます。この本は中村うさぎさんの思い切った体験を元に書かれているのですが、内容にとても共感する部分があります。彼女は自分という存在…

桜は散ってしまいましたが、新緑のキレイな季節になってきましたね 春の気持ちの良い気候に後押しされて、しまなみ海道自転車の旅に出掛けてきました 船で愛媛県に到着。 さぁっ、頑張るぞっ 愛媛から広島の数多くある島々を繋ぐ数々の橋 それらの橋を渡りな…

今日は毎年恒例となった新入社員研修に参加させていただきました 研修に参加させていただいて今年で四年目。 100人を超える多数のフレッシュマンズに向けて健康とは？というお話をさせていただきました 新人さんの初々しい反応は素直でいいですね。 普段は個…

先日、半年間ダイエットサポートを行っていた男性がめでたく卒業となりましたなんと、半年間で11キロのダイエットに成功されたのですすごいですよね!!素晴らしい結果を出された男性ですが、前半の3か月はかなり険しいものでした実は前半の3か月間は、増加は…

春爛漫の桜満開となりましたね 皆様はもうお花見はされましたか？ 私は昨日はお日さまのもとでお花見 今日は夜桜見物 桜はいつみても何回見ても見飽きませんね。 はぁ、うっとり 桜ちゃん、今年も素敵な姿を見せてくれてありがとう ながーく見続けられるよう…

3月は出会いと別れの季節ですね。昨日は4月から入社のフレッシュマン達が入社時健診を受けに大量にやってこられました4月からの新生活にﾄﾞｷﾄﾞｷわくわくの様子で、見てるこちらはその顔が微笑ましく、私にもこんな時期があったんだなぁと昔の自分を思い出し（…

昨日の外ごはんのスタート まずは野菜サラダとビール 丁寧に作られたサラダは美味しいですね 私は基本的にお家ごはんではあまりサラダは食べません。 なぜならたくさん食べた気になる割りには、野菜の量としてはあまり食べられていないからです やはり火を通…

今日はお友達の誕生日のお祝いをすべく、いつもと違う異空間へ リーガロイヤルホテルにてアフタヌーンティーセットを頂いてきました 素敵な空間に丁寧な接客 何種類もある紅茶の中からようやく一つ選ぶと次はカップ選び テンション上がります そして出てきま…

今日は友人の結婚式の二次会に参加して来ました 幸せな満タンのお二人からたっぷりと幸せオーラを頂けました〜 お土産のお花もニコニコしているみたい 末長くお幸せに Android携帯からの投稿

ダイエットのカウンセリングをしている時によく聞くフレーズがあります。 リバウンドをしないためには一ヶ月一キロのペースが理想とされます。 それをお伝えした時に言われること 「たかが一キロなんて誤差の範囲でしょ。すぐやん。」 このフレーズです。 皆…

今日はスーパーに行くと綺麗な鰯が安売りしていました 夜ごはんは鰯と野菜をローズマリーと一緒に蒸し焼きに 調味料は塩コショウのみでしたが、ローズマリーとニンニクがアクセントになってウマウマ〜でした。 「バランスの良い食事」はダイエットには不可欠…

今日の夕方くらいから胃腸の様子が変です。 そんな日は胃に負担のかからない食べ物がいいですね。 今日はしょうがを効かせた野菜スープにしました。 明日には戻っているといいのですが…。 今日はたっぷり睡眠を取って明日元気になぁれ Android携帯からの投稿

最近、顔の左半分のシミが気になり始めました 右半分より左半分の方がナゼかシミが多め 20代の頃、日焼け止めすらも使わずに過ごしていたツケが出てきているようです シミ、美白対策を開始した方がいいかなぁと、お手頃価格で手に入る韓国コスメを見に行って…

今日も着々と春が近づいてる陽気でしたね 私は冬よりも断然夏派です 早くTシャツ一枚でウロウロできる日が来てほしいなぁ〜 Android携帯からの投稿

最近買って値段のわりに美味しいと感じるプチプラおやつ。 ダースのビター味 チョコの味が濃いので一粒が小さいけど、満足 見ると一粒22キロカロリー。 ３つ食べても66キロカロリーと、カロリーの割に満足度高し ダイエット中のお菓子はなるべく乳脂肪分が控…

ずっと気になっていたイオンクレンジング 職場の方からラッキーにも使わないからと譲り受けました 拭き取り化粧水をコットンに浸して、いざ開始。 特に音がするわけでも、振動があるわけでなく、何だか頼りない感じ。(笑) こんなのでキレイになるの??と、完…

今日のyahooニュース で睡眠不足がもらたすあらたな影響がピックアップされていましたね。 その記事とは別の話ですが、睡眠不足がもたらす影響として有名なものがあります。 それは何か？ 実は肥満との関係があるのです 睡眠不足と肥満がなぜ関係？？と思っ…

人工甘味料について、このような記事 を見つけました。 カロリーが低いと言われている人工甘味料と肥満に相関関係がある、という研究結果が出たとのこと ダイエットの相談をしている私としてはなるほどなぁと感じてしまう記事でした。 なぜか？ 減量を目指し…

今日も冷たい１日でしたね 寒さに負けず、春の訪れを愛でに行って来ました まだまだ満開とはいえない状態ですが、梅の何とも言えない甘い匂いをかいでいると、幸せな気分になれました 少しだけ、春の気分を味わえてウキウキ コートを着るのもそろそろ飽きて…

昨日は外ごはん 会社のラム肉好きな子と火鍋を食べに行って来ました 字から想像つくように火鍋というのは、激辛鍋です 辛くてヒーヒー言いながらたっぷり野菜とラム肉を頂きました！ ラム肉は少しクセがありますが、火鍋の出汁と香草などの薬味と食べると堪…