みなさま、こんにちは。 今日の大阪は夏真っ盛りな気候でしたね。 お盆休み明けの初出勤の方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ さて、本日は前々回のブログより紹介していいるモニターBさんのお話です。 前回までの紹介では、Bさんの食生活が明…

みなさま、こんにちは。 今日は私の住む大阪はくもり空なこともあり、比較的涼しい日となっております。 週末からお盆休みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ さて、本日のブログですが、前回からの引き続きBさんのご紹介をしようと考えていたの…

皆様、おはようございます。 週末は雨雨雨、でしたね。 今朝はセミが鳴いていても、比較的涼しく過ごしやすい朝で嬉しい限り。 さて、前回からの引き続きモニターＢさんのご紹介です。 アスリートのＢさん、運動量は文句なしのバッチリです。 そこは何も言う…

みなさま、こんにちは。 いよいよ、夏本番な感じになってきましたね。 暑いのは大変ですが、私はやはりさむーい冬より夏が好きです さて、今日はセルフコントロールダイエットのモニターをしていただいているBさんをご紹介したいと思います。 Bさん、30代女…

みなさま、こんちには。 今日も暑い一日ですね。 駅まで歩くには、日傘か帽子が必須ですね。 先日、友人達との楽しい飲み会にて、「二の腕ってどうやったら痩せる？」との質問を受けました。 その時はカバンや荷物の持ち方を意識して持ってみては？とお返事…

みなさま、こんにちは。 日本を揺るがす大型台風の影響もようやく収まりましたね。 そんな台風一過の夏空の今日、久しぶりにワークショップに参加してきました。 セラピストのためのブランディングセミナーだったのですが、副題が「自分の強みを知る」という…

みなさま、こんばんは。 今日の大阪は太陽さんさんの暑い１日でした。 湿度も高いので、熱中症対策必須ですね。 さて、前々回より皆様にご報告しているモニターAさん。 初回カウンセリングより一ヶ月が経ちました。 前回のブログでは、日常生活動作を利用し…

みなさま、こんにちは。 昨日のぐずついたお天気から一変、気持ちの良い青空ですね。 しかしながらここ数日、風邪の初期症状のような喉の痛みが治まりません。。。 ひどくはならないけれど、治りもしないという状態。 お天気が安定しない時期は体調もイマイ…

みなさま、こんにちは。 私の住む大阪は梅雨だというのに、雨の降る様子も見られず、気持ちのよいお天気ですね。 晴れるのはうれしいですが、梅雨の時期に雨が降らないのはちょっと心配です。 今日は今月からスタートしているセルフコントロールダイエットの…

ジメジメとした蒸し暑い日となりましたが、皆さん体調崩されていませんか？ 暑さが気になる季節には、どうしても運動量が減って行き、体重維持に不穏な影を落としますね 運動量が減るということは、１日の消費カロリーが減るということでもあります。 今日は…

みなさま、おはようございます。 今日は天気予報では夏日の予想！ 出掛けるときの服装に迷う日々です。 暑くなってくると、徐々に露出も多くなり、ダイエット始めてみようかな？という人も多いのではないでしょうか？ 本屋の女性誌コーナーに行くと、見事に…

みなさま、おはようございます。 久しぶりの日本からの更新です。 二ヶ月の充電期間を経て、帰ってきました。 海外旅行という非日常の生活から一週間たち、ようやく日常生活に馴染んできました。 日本という国はやはり、素晴らしい国です 旅行前は週一ペース…

みなさま、こんちには。 今はメキシコの街自体が世界遺産に登録されているグアナファトに来ています。 小さな小さな街なのですが、街並み全てが見所と言ってもいいほどなので、ゆっくりのんびり歩いて堪能中です。 宿から見た風景 夜の雰囲気 街並みが素敵過…

みなさま、こんにちは。 日本は新緑の季節となっておりますね。 私の充電の地、メキシコのプラヤデルカルメンという島は夏真っ盛りなお天気です。 ただ日本と違うのは湿気がなく、日陰や朝晩はとても気持ちよい風が吹くのでかなり過ごしやすいです。 私の充…

みなさま、こんにちは。 現在ものんびりまったり充電中です 今は真っ青なカリブ海を眺められるメキシコ、カンクンにいます。 海の圧倒的な素晴らしさに息を飲みます。 あぁ、素敵♪ こんなにのんびりしてるのは社会人になってから(きっとこの先も)初めての経…

お久しぶりです。 現在ものんびりまったり充電中。 今は三ヵ国目、メキシコに来ています。 目に入るもの全てがカラフルで愛しくなる街並みです。 街のお花屋さん カカオで作ったモーレというオアハカ名物のソースの煮込み(甘くなく、スパイシーでとっても美…

現在はボリビアに来ています。 ボリビアのウユニ塩湖にて。 世界は広いですね。 素晴らしい景色に心が踊る毎日です。 Android携帯からの投稿

みなさま、お久しぶりです。 しばらくぶりの更新です。 実は今、旅行中で南米に来ています。 日本とは全く違う世界観に浸っております。 旅はいいですね。 じっくり充電したいと思います。 写真はペルーの世界遺産マチュピチュ。 素晴らし過ぎて鳥肌です。 O…

久しぶりのブログ更新となりました。 お久しぶりです。 皆様お元気ですか？ ESCDは春からのリニューアルに向け、メール相談を一旦中止させていただくことになりました。 対面カウンセリングやワークショップ等々、メニューを色々と大幅拡大していこうと思っ…

みなさま、こんにちは。 今日も寒いさむーい１日ですね。 昨日も寒い日でしたが、実家に帰ってお昼ご飯を食べると、母親に半強制的に連れられて(笑)、雪の降る中、四キロほどウォーキングに行ってました。 歩き始めは寒かったですが、しばらく歩くと体の内側…

あたたかい朝のスタートですね 正月気分も抜けて、通常モードになっているとは思いますが、体重も通常モードに切り替わりましたか？ ダイエットカウンセリングに来られる皆さまとお話すると、体重だけは正月気分のままの方がかなりおられるようですね。 皆さ…

寒い寒い朝となりましたが、皆さまお元気に過ごされていますか？ 休みの日の朝、布団からスッと抜け出せる方法があればぜひ！教えて欲しいと思うほどの本格的な冬となってきましたね さて、今日は皆さまが気になる正月太りについて。 体重計乗られました？ …

前回のブログで記載していたESCDのfacebookページのアドレスが間違えておりました。 せっかくクリックしていただいた皆さま、本当に申し訳ありません 前回のブログも修正しておきました。 改めてコチラです。 ESCD facebookページhttps://m.facebook.com/enj…

みなさま、明けましておめでとうございます。 2014年がいよいよ始まりましたね お正月休みはいかがお過ごしですか？ 私はというと、年末は大掃除で大忙しでしたが、年始からはノンビリゆっくりさせていただいてます。 私と同じく、ノンビリゆっくり過ごされ…

今日は小雨まじりの冷たい冷たい朝ですね 昨日の研修の中身をチラリと紹介です。 最近テレビや雑誌でよく取りだたされている「食べる順番ダイエット法」 皆さんもどこかでチラッと聞いた覚えはあるのではないでしょうか？ 食べる順番を変えることで同じもの…

寒い寒い一日ですが、体調崩されていませんか？ 今日は寒さに負けず、研修に来ております。 テーマは 「食べる順番でメタボ予防」 最近流行りの食事指導法ですね。 しっかり吸収して、みなさんに還元したいと思いまーす！ 午後の眠気に負けるな、私(笑) Andr…

こんにちは。先週綺麗に紅葉していた桜の葉が今週はほとんど落ちてしまっていて、なんだか寂しくなりますね。紅葉が終わったらいよいよ冬将軍様到来ですね私は冬より夏派の人間なので、今から暗黒の季節が始まります・・・。季節の話をしていると、よく耳に…

お久しぶりです。 ブログの更新がスッカリ滞っている間に季節はずんずんと進んでしまいましたね。 ひんやりした毎日が続いていますが、体調崩されていませんか？ 私は体調は悪くないのですが、肌の乾燥からか、いつもはできないオデコの吹き出物に悩まされて…

今日は暖かい日差しが降り注ぐ、気持ちのよい秋空になりましたね。 「食欲の秋」だからから食べ物が一層美味しく感じますね。 本日は体重増加がもたらす変化についてお話ししたいと思います。 体重が増えるということをみなさんはどうやって自覚しますか？ …

今日は週末とうってかわってお日様が眩しい一日ですね。 本日は市内出張に来ています。 定期健康診断で異常値のあった方々への出前保健指導をしています。 面談をしながらメタボに悩む皆さまが変われるためのヒント探しをしていきます。 話している最中に、…