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One Life So Enjoy!!

毎日を楽しく健康に!保健師のセルフコントロールダイエット実践日記

春が来ましたね

おひさしぶりです。 今年の桜は長く楽しめましたね。 お花見色々してきましたので少しご紹介です。 遠出したのはこちら。 奈良にある樹齢300年の枝垂れ桜です。 桜以外に桃、木蓮、菜の花、水仙なども咲き誇っていました。 大阪の桜スポットは色々あるのです…

センセーショナルな医療記事は必ず疑ってかかろう

みなさま、こんにちは。 まだまだ寒い日はありますが、日ごとに日の長さが長くなってきてワクワクしますね。 早く、外でお酒が美味しく飲める日が来てほしいものです。 さて。 今日のタイトル。 ヤフーの記事を見てぶったまげましたのでブログに書くことにし…

無形なものは無料なのか?

こんにちは。 毎日ジェットコースターのような気温変化ですね。 三寒四温を信じて過ごす日々です。 私は今週ずーっと地味にお腹の調子が良くなく(悪いとまで言い切れない)、ごろごろといい続けるお腹と共に過ごしてきました。 胃腸の風邪も流行っているみた…

おそるべし、胃腸風邪

お久しぶりです。 年が変わって2017年初のブログ更新です。 ほんとあっという間ですね、もう1月下旬とは・・・。 1月は体調不良との戦いでした。 喉から来る風邪がようやく治って、さぁ!と思った矢先に胃腸の風邪を引いてしまいまいした。 吐き気を伴う風邪で…

身体に良いものを求め続けると身体は良くなるのか?

気持ちの良い青空がひろがる朝ですね。 歩くと金木犀の香りがどこからかして、暑さが戻ってはいますが、季節が変わったなと感じる今日この頃。 今朝、色んなニュース記事を見ていると「○○は身体によい」的なものを見つけました。 その記事自体は読んでいませ…

時間がなくてダイエットできないって言いそうな人は電車内で見ると、すぐわかるという話

おはようございます。 台風の進路が気になる今日この頃ですね。 今朝、電車に乗って立っていたのですが、前に座っている男性を見てこういうブログを書いたことを思い出しました。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com このブログとこのブログで引用したデ…

謎しか深まらない「ホメオパシー」

すっかり秋の空ですね。 今朝、唇にピアスをしたパンクスな青年が、リュックを背負って歩いていたんですが、何となくボーっと見ていると、長財布がリュックの外側のポッケ(チャックなし)に差し込んだだけの状態でした。 オレは財布なんて盗られたってかま…

大阪市の注意勧告「梅毒が増加しています!」に驚き

今日も暑い1日ですね。 昼間に外に出ると、体の中の水分が沸いてくるんじゃないかという熱気。 甲子園は素晴らしい若者たちの戦いを見せてくれますが、 屋内球場じゃダメですか? と思ってしまう今日この頃。 せめて朝イチとナイターにするわけにはいかない…

今年始めるとご利益5倍!?のお遍路さんスタート

今日も暑い1日ですね。 オリンピックが始まり、テレビのない我が家はどうやって観戦しようかと悩んでいたらワンセグテレビが視聴できるデジタルフォトフレームをいただきました! 久々のテレビのある生活になりました。 色んな選手の活躍を見ているだけで、…

夏祭りで浴衣がしんどくならないための着付けのポイント

雨のスタートですね。 昨日は大阪の本格的な夏の始まりとなる天神祭の日でした。 ご縁があって、今回は救護係として参加させていただくことに。 裏方側から見て初めてわかる大量のボランティアスタッフの働き。 警備会社の方と警察の方の連携された働き。 本…

自分の苦手、好きを知る大切さ

今日も良いお天気ですね。@大阪 エレベーターの階数案内の「5階です」が 「誤解です」 に聞こえるのは私だけでしょうか? さて。 ここ最近、仕事場で適応障害になり休職の果て退職を考えいるという方のお話をお聞きしました。 以前、精神科医の先生「10人に…

定期的な運動を1年続けてからの驚きの健康診断

じとじと雨からのスタートですね。 今日は健康診断でした。 ちゃんと健康診断と覚えていたのに、なぜか健診場所に行く前にトイレへ行ってしまい、検尿危機でした(笑)。 わずかながら搾り出すことが出来てよかったです。 最近、去年までかなりぴったり(もし…

久々に見る体重 日常生活の癖を見直す

今日は若干涼しい朝でした。 先週からファンデーションを塗るのを止めて、下地効果のある日焼け止めを塗るだけにチェンジ。 粉をはたかないとチークやらアイシャドウのノリは悪いし、顔は日焼け止めでてっかてかですが(笑)、ファンデーションの汗でどろどろ…

おそるべし、「白湯」神話

今日も暑いですね。 昨日、寝る前に布団乾燥機をかけたらベットのマットレスが冷え切らなくて、寝転がるとちょっとした地獄でした。(笑) 冬だと天国なんですけどね、夏はいけませんね。 朝ごはんを食べながらこんなのを見つけて、爆笑してしまいました。 m…

ダイエットの成果は結果か過程か?

今日も暑い1日ですね。 最近髪の毛を切ろうか切らぬか迷っている最中でして、 うっとうしいから日々くくってターバンというスタイルです。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com 私は、生え際から顔にかけて女子とは思えぬほどの尋常じゃない汗腺を持って…

ローマは一日にしてならず

今日も1日うっとうしいお天気でしたね。私は一人にはあまり言えない密かな習慣があります。それは何か?スーパーのレジ待ちの時人のカゴの中身を見るというもの(笑)。かごの中身と買ってる方の体型を見比べて「なーるほど」と照らし合わせるのが習慣です。い…

匂いか、臭いか?!

梅雨ですね。湿気た季節です。湿気た季節と言えば、気になるのはにおいですね。洗濯物の生乾きの臭い…。汗が乾いた臭い…。くっさーですね。病院勤務時代には、おそらく一般の方より特殊なにおいを嗅ぐチャンスがありました。ほんと、色んな「におい」はある…

身体の不調のサインを受け入れよう

今日は凄い雨でしたね@大阪 朝から何だか色んなことがうまくいかなくて、あーしんどいなぁ…と思っていたら PMS(月経前症候群)なことに気が付きました。pms-navi.jp PMSの症状は人によっても様々ですし、その月によっても酷さは変わりますし、出てくる症状も…

体の歪み治療の胡散臭さ

蒸し暑さMAXの1日ですね。 朝から汗が止まりません。 化粧をするのがさらに億劫な季節となってきました。 昨日は家の中に蚊が入り込み、右手に蚊の集中攻撃を受け、散々な目にあいました(;´д`) 痒みってほんとイライラしますね。 日本の夏は蚊がいなければ…

スポーツがもたらすものの効果

こんにちは。 今日も暑い1日になるようですね。 先日、いつもお世話になっている整骨院の先生とお話をしていました。 トレーニング施設も兼ねている整骨院なので、先生はトレーニングはするけれど、スポーツは最近しておられないとのこと。 私はもともと運動…

ダイエットは自分らしくいられるための生活習慣

今日はいい天気ですね。@大阪今週は外食の予定もなく、食べ過ぎることもなく、品行方正に日々を過ごしておりました。なもんで、きましたねー。久々に見る体重46.8kg前日比-400g数年ぶりの46キロ台夜が巻き寿司だったので、増えるかなーと思っていたのですが…

切るべきか、切らざるべきか

じっとりじめじめ梅雨の朝ですね。 最近、湿度が髪の毛に与える影響が半端なく、髪の毛を下ろしていると、フレアスカートですか?というほど広がってきます。 ですので、もっぱらくくっています。 ちょうどおかっぱぐらいなので、伸ばすべきかばっさり切るべ…

やる気が出ない時に確認する3つのポイント

梅雨空がお休みの気持ちのいい晴天ですね@大阪 こんな気持ちのいい晴天だと、なんかしよっかなぁ~という気持ちになりますね。 逆にどんより空だと、やる気もしょんぼり縮みますね。 日照率が低い国のうつ病の発症率が高い、というのはわかる気がします。 …

暴力的な医療記事について思うこと「キャッチーな内容にダマされるな!」

蒸し暑い梅雨の朝ですね。 今朝こんな記事を見かけました。 gendai.ismedia.jp よくあるタイプの「○○はいけない」的なやつです。 こういう記事を見かける度に、内容の無責任さに医療人の端くれとして怒りを感じます。 時々出てくる医師のコメントもおそらく…

積もりに積もった身体のこりをほぐす

今日は夏空な予感@大阪ですね。 朝歩いているだけで汗をかきました。 5月はどうも身体の調子が悪かったです。 常に背中が張っているというか。 そのせいなのか、たまたま時期が重なっただけなのか、 肩や膝も調子を悪くし、身体的にはかなり不良な毎日でし…

夏の訪れ

昨日までつぼみだったハイビスカスが、今朝咲きました♪ ひんやりした朝でしたが、夏の訪れを感じさせてくれました。 ハイビスカスも今年で3年目。 去年の冬も頑張って越冬してくれました。今年も何度となくたくさんの花で私を癒してくれるのでしょう。 今朝…

世界の肥満者が40年で6倍に

今朝もひんやりでしたね@大阪 急に気温が下がって体が対応しきれなくて困ります。 こんな記事見つけました。 www.47news.jp ひぇー、ですね。 『186カ国の18歳以上の男女1920万人分のデータを使い1975年と2014年の状況を比べた』とだけ書…

ぷるぷる高野豆腐

高野豆腐が好きです。こんな記事を見かけたら試さずにはいれません。 cafy.jp 高野豆腐の袋には『熱湯で戻さないでください』と注意書きが書いていますよね。その禁断を破るとぷるぷるになる?! なんと!ちょうどよく家には高野豆腐が。早速熱湯で戻してみ…

筋肉が増えてやや困っていること

蒸し暑い日が続いていますね。 5月ってこんな朝から暑かったでしたっけ? 書いた当初はそんなにアクセス数がなかったのですが、夏が近づいてきたせいか、この記事が今さら読まれているようです。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com よろしければ、進化…

価値観の違いを認めると得られるものは

昨日のこんぴらさんの階段のおかげ(?)で本日、ふくらはぎ筋肉痛であります。 そりゃそうですね。 1400段近く登ったのですから。 今日、駅のホームに上がる階段を登ると「はぁ、しんど」と思うのですが、どうしてこんぴらさんの階段は1400段も登れるのでし…

香川うどん旅へ行ってきました

一泊二日で高松へ旅行に行ってきました!香川と言えば、「うどん県」ですね。うどん、うどん、うどんのうどん三昧。初めて「ひやあつ」に挑戦!麺の旨さがよく分かります。生卵トッピングしたモーニング朝うどんいりこの出汁が効いててうんまー♡ほんの一部(…

魅力ある?ダイエット広告

スマホでブログを書くことがあるので、私のブラウザにはダイエット広告が山ほど出てきます。以前RIZAPのスイーツの記事を書くためにRIZAPを検索したらしばらくの間ずーっと広告が出っぱなしでした。RIZAPが糖質カットスイーツを出した違和感が半端ない - One…

○○な女になりなさい

今日も良いお天気ですね。 久々につけっぱなしのピアスを取り替えました。 以前、ピアスホールの調子が悪くなって、ステンレス素材のピアスに替えて様子を見ていた。 がしかし、調子がよくなってからも、ものぐさでずっと同じピアスをつけていました。 以前…

風邪の喉の痛みに効果があるものは

寒い雨ですね。@大阪 今朝起きたら喉が痛くなっていました。 ありゃりゃ。。。 久々の風邪症状。 私は喉から風邪を引くタイプです。 咽頭痛、辛いですよね。 喉の痛みを緩和するためにみなさんはどんな対処法をなさいますか? 風邪症状にある喉の痛みは、な…

すぐれない1日

体調不良の1日でした。やりたい事は色々とあったのですが…。たまにはノンビリも必要ですね。お誕生日にいただいたお花をいけ直しました。かわいい♡実家に帰って母の美味しいごはんを食べて英気を養います。明日は元気になっていますように。今朝の体重・・・…

久々に見る体重 まさかのその2

5月らしいお天気ですね@大阪5月って1年の中で1番好きな時期です。昼間は半袖でウロウロしたら気持ちいいなと思うくらいの季節外でビールを飲むのがホントに美味しくて最高ですね。(笑) さて。今朝、衝撃の事実発覚。 昨日は実家帰省のため、すっかり体重…

進化するサンバイザー、理想のサンバイザーとは?

昨日、駅の階段を下りているとサンバイザーが落ちていました。 いわゆる例のサンバイザーが落ちていました。 今朝、360度中300度はカバーするサンバイザーを装着したマダムに駅の改札で遭遇。 小雨降る曇天の大阪にも関わらず、かなり意識高いです。 そろそ…

「健全なる精神」はやはり「健全なる肉体」に宿る

昔から格言のように言われているこのフレーズ 「健全なる精神は健全なる肉体に宿る」 もともとの始まりは全然違う意味だったようですね。 kotobank.jp 本来は「大欲を抱かず、健康な身体に健全な精神が宿るように望むべきだ」という意味だったようです。 へ…

エナジードリンクで得られるエナジーは効率が良いのか?

朝から凄い風ですね。玄関ドアからの風の音で目が覚めました。昨日は通っているボルダリングジムのコンペでした。たくさんの人が入り乱れて登るので、場所取りだけで一苦労です。ヤレヤレと思いながらしばし休憩とベンチに座ると…。あちゃー。飲みかけで置い…

責られる必要性は?小保方さんは何か罪を侵したのか?

今日は私が恐れていた例のヤツがやってきましたね。そう。寒の戻りめちゃ寒でしたね。一旦暖かさを知ってしまってからのこのぶり返しはこたえますね。春らしさをかなぐり捨てた冬装束に戻って大正解でした。さて。ブログタイトルからもわかるように、今日は…

さよなら桜また来年

今日もあたたかい一日ですね。近くの公園は最後のお花見のために場所取りブルーシートがたくさん。すっかり葉桜の雰囲気。下には桜の絨毯が。今年も素敵なお花を見せてくれてありがとう。また、来年よろしくお願いします♡今朝の体重・・・48.6kg(身長159cm)…

セルフプロデュース力持ってますか?その2「私が気をつけていること」

昨日、一昨日からのブログの続き。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com 前回のブログは、見られたい自分の部分をきちんと見せられている自信がありますか? という問いかけでした。 自分の見てもらいたい部分ってどんなところだろう? こうやって自分を…

セルフプロデュース力持ってますか?その1

予報どおりの雨、雨、雨ですね@大阪 いつもの公園の前を通ると、花びらがたくさん落ちていました。 それと同時に葉っぱもちらほら。 葉桜へとシフトチェンジですね。 桜のシーズンが終盤に近づくとハナミズキが咲き始め、つつじと続き、春も本番という感じ…

女の人からおばちゃんに変わる時

昼間はあたたかいですが、やはり夜はそれなりに冷え込みますね。明日は花散らしの雨が降るそうなので、満開の桜を見るのは今日が見納めだったかもしれません。そんな春の陽気に包まれていた朝。歩道橋を歩いていたらすれ違った女性に目を奪われました。Gパン…

ゼロキロカロリーの羊羹を食べてみた

昨日の暴飲暴食のせいで、朝は完全に胃もたれ…。朝ごはん大好きな私ですが、さすがに今日の胃には受け付けませんでした。いやぁ、でも焼き肉が美味しかったな(笑)先日、手に入る機会があってこんなの食べてみました。 【Endoオンラインショップ】ゼロカロ…

子宮がん検診の結果が出ました

先日、子宮がん検診に行ってきたので、その結果をもらいに病院へ行ってきました。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com 市の検診なので、結果は市から送られてきたものを受診した病院に取りに行きます。 異常がなければ、結果を受付でいただくだけなので…

二日酔いの治療法を徹底的に探してみた結果

昼間は上着のいらない1日でしたね。今日は近所の公園でお花見でした。 外で飲むお酒はどうしてあんなに美味しいんでしょ。 昼間の桜も綺麗ですが、妖艶な夜桜はまた違う趣があって素敵ですね。ほろ酔い加減でのほほんとしながらこんな記事を見つけたので、お…

朝ごはんは太るのか?

通勤経路にある公園で毎日数分だけお花見をしているのですが、ホントあっという間に咲きますね。今日の桜 風が強いので花散らしの雨にならなければいいですが。今日は朝から朝ごはんを食べ過ぎるという失態を侵しました(笑)私、朝ごはん大好きなんです。い…

嫌われない嗜好品の楽しみ方

朝、自宅のあるマンションのエレベーターに乗ると、おそらくすぐ前に乗っていた人はタバコを吸いながら乗っていたのでは?と思わせるようなタバコ臭で、閉鎖空間のエレベーターの中、しばらく息ができませんでした。 口悪いですが、 「エレベーターでタバコ…

筋肉とスタイルのギャップ萌え

桜のほころびが目立つようになってきましたね。寒さも弱まり春物コーディネートな人も今日は多かったのでは?私には街どうしてもしてしまう癖があります。ちょっと変態っぽいのですが。スカートや短い丈のパンツを履いている女の人のふくらはぎを見てしまう…